Posts by jaimesalvon

Autoconhecimento Parte II “Temos um medo crônico de abandonar a antiga Visão, que nos tem oferecido previsibilidade e consistência.” John Powel Albert Ellis, psicólogo americano e autor de mais de 50 livros, aos 19 anos era um jovem tímido que decidiu fazer algo para vencer sua timidez; ele elaborou um exercício: sentava-se num banco de um parque e se obrigava a falar com todas as mulheres que se aproximassem. Em um mês conseguiu o feito de dirigir a palavra a 130 mulheres. Há alguns anos declarou ao jornal The New York Time: Trinta se salvaram, mas falei com as outras cem. Nenhuma vomitou nem chamou a polícia. Na primeira parte de nossa reflexão procuramos de forma sucinta demonstrar como nossos pensamentos, muitas vezes, criam falsas ideias do que somos, dos outros e do mundo. Consequentemente a perpetuação dessas percepções distorcidas vão se tornando a fonte de experiências desagradáveis, que culminam em infelicidade. A partir de hoje, vamos discorrer e sugerir que cada um faça uma auto-verificação, sobre uma lista de onze paradigmas, (padrões, formas de ver a realidade / o mundo), que Albert Ellis constatou, que podem estar instaurados, sobretudo nas pessoas inquietas, perturbadas ou agitadas emocional e psicologicamente. As sete primeiras aparecem com mais intensidade no desenvolvimento da ansiedade (receio, ânsia desespero, impaciência). As quatro últimas tendem a produzir comportamento hostil (antipatia, ódio, agressividade, inimizade, oposição, provocação etc.). Estão um pouco mudadas a ordem e os termos usados por Ellis. Porém, as palavras são praticamente as mesmas, e cada ideia, forma-pensamento, tem a mesma essência das ideias de Ellis. Depois de cada uma das falsas visões, segue um breve comentário sobre a distorção encontrada em cada uma delas e sobre a perspectiva mais racional do mesmo assunto. Faça também as tuas reflexões. Segue a primeira ideia: 1)    “Preciso ser inteiramente competente, adequado e bem sucedido em tudo que faço para poder me considerar uma pessoa de valor”. Essa distorção implica outro objetivo impossível de ser atingido. Leva-me apenas a um esforço permanente, a uma atividade fervilhante, a um medo constante de fracasso e a um complexo de inferioridade inevitável. Essa tendência de auto exigência, introjetada já na tenra idade, torna-me inseguro, querendo manter o controle sobre tudo e todos. Essa...

AUTOCONHECIMENTO  – Parte I – Hoje iniciaremos um ciclo de reflexões sobre a abordagem cognitiva do crescimento humano e à plenitude de vida. Criamos a realidade que vivemos a partir dos nossos pensamentos, que por sua vez geram imagens, formas de vermos a realidade, ou seja, enxergar o mundo que vivemos. Essas ‘formas pensamento’ muitas vezes se tornam crenças errôneas e enraizadas, que geram distorções na percepção e interpretação dos eventos que acontecem cotidianamente. Ou seja, nossa cosmo visão fica turva, distorcida. Primeiramente, nessa etapa, vamos refletir sobre a Terapia Racional-Emotiva, através do olhar de Albert Ellis, que teoriza que o ser humano é singularmente racional e irracional. Todas as questões psicológicas e emocionais são provocadas por ideias e pensamentos irracionais ou ilógicos. (você pode acessar Google Vídeo, onde Albert Ellis explica sua Teoria do Comportamento Emotivo Racional). Ellis afirma que as pessoas não se perturbam emocional e psicologicamente pelos eventos das coisas, mas pela visão, pela forma de perceber que têm dos eventos ou coisas. Por exemplo, ter baixa estatura, estar doente ou ser calvo não são problemas em si mesmos, nem resultam necessariamente em perturbação emocional ou psicológica. No entanto, se eu distorcer o significado destas condições ou exagerar sua importância, terei, com certeza, problemas dolorosos. Como consequência, Ellis considera que toda a esperança de felicidade e de uma vida plena está na reorganização do pensamento de cada pessoa. Albert Ellis, afirma que as experiências de aprendizagem na primeira infância têm um efeito profundo sobre o pensamento e comportamento racional ou irracional da pessoa. A perpetuação de ideias distorcidas, e que foram adquiridas na infância, é a fonte principal de infelicidade no decorrer da vida. Uma vez que nossos pensamentos e ideias são a causa de nossas emoções, o equilíbrio emocional só se torna possível através do ajustamento do pensamento da pessoa. É a falsa interpretação de uma situação que leva à perturbação emocional e psicológica. Se conscientizar e estar atento / vigilante dos pensamentos ilógicos e irreais é indispensável para que a pessoa retome a harmonia emocional e o comportamento bem ajustado. Reflita sobre...

“Aquele que conhece os outros, é inteligente;       Aquele que conhece a si mesmo, é sábio; Aquele que conquista os outros, tem força;   Aquele que conquista a si próprio é a força.         Aquele que conhece o contentamento é rico;       Aquele que é determinado, tem força de vontade.    Aquele que não perdeu seu domínio, dura;        Aquele que morre, mas não perece, é eterno”.                                           Poema do “Tao-Te-King”, de Lao Tse (cerca de 500 anos A . C.).   “Que a chama da paz ilumine, aqueça e habite o coração de toda a humanidade” ” Manifeste sua Paz “ III Festival Mundial da Paz 06 a 09 de Setembro de 2012 São Paulo – Parque do Ibirapuera...

O Guardião do Mosteiro Certo dia, num mosteiro, com a morte do guardião, foi preciso encontrar um substituto.O grande Mestre convocou, então, todos os discípulos paradescobrir quem seria o novo sentinela. O Mestre, com muita tranquilidade, falou:Assumirá o posto, o monge que conseguirresolver primeiro o problema que eu vou apresentar. Então ele colocou uma mesinha magnífica no centroda enorme sala em que estavam reunidos e, em cima dela,pôs um vaso de porcelana muito raro, com flores de extraordinária beleza.E disse apenas: – Aqui está o problema! Todos ficaram olhando a cena: o vaso belíssimo,de valor inestimável, com as maravilhosas flores ao centro!O que representaria?O que fazer?Qual o enigma? Nesse instante, um dos discípulos sacou a espada, olhou o Mestre,os companheiros, dirigiu-se ao centro da sala e …ZAPT!…destruiu tudo, com um só golpe. Tão logo o discípulo retornou a seu lugar, o Mestre disse:Você é o novo Guardião.Não importa que o problema seja algo lindíssimo.Se for um problema, precisa ser eliminado. Um problema é um problema, mesmo que se trate de uma mulher sensacional,um homem maravilhoso ou um grande amor que se acabou.Por mais lindo que seja ou tenha sido,se não existir mais sentido para ele em sua vida, pode ser dissolvido. Muitas pessoas carregam a vida inteira o peso de coisas que foram importantes no passado, mas que hoje somenteocupam espaço – um lugar indispensável para criar a vida. Os antigos diziam: – Para você beber vinho numa taça cheia de chá, é necessárioprimeiro, esvaziar o chá, para depois, beber o vinho. Para aprender o novo, é essencial desaprender, abrir mão do velho. Limpe a sua vida, comece pelas gavetas, armários, até chegar às pessoas do passado, que não fazemmais sentido,ocupando, desnecessariamente, espaço em sua mente.Vai ficar mais fácil ser feliz, viver com “presença”, no presente. “Que a chama da paz ilumine, aqueça e habite o coração de toda a humanidade” ” Manifeste sua Paz “ III Festival Mundial da Paz 06 a 09 de Setembro de 2012 São Paulo – Parque do Ibirapuera www.festivalmundialdapaz.org.br/portal Jaime J SalvonECOtalentosConsultoria & Desenvolvimento Organizacional48.3232.6800 / 9943.0109www.ecotalentos.com.br  / http://ecotalentos.blogspot.com /E-mail: jaimesalvon@ecotalentos.com.br ...

Riqueza e Sabedoria – Cuidar da Chama – “Havia um rei que apesar de ser extremamente rico, tinha a fama de ser um grande doador, desapegado da sua riqueza. Quanto mais doava para cuidar dos seus súditos, tanto mais os cofres do seu fabuloso palácio enchiam.  Um dia, um sábio que estava passando por muitas dificuldades procurou o rei para descobrir o seu segredo.  Ele pensava:  “- Como o rei, que não é versado nas sagradas escrituras e não leva uma vida de penitência e renúncia, pode viver cercado de tantas riquezas materiais e ainda assim não ficar “contaminado” por elas?  Eu, que renunciei o mundo e conheço todos os Vedas, tenho tantos problemas, e ele é virtuoso e amado por todos”.  Ao chegar na frente do rei, perguntou-lhe qual era o segredo de viver daquela forma. O rei respondeu:  “- Acenda uma lamparina e passe por todas as dependências do palácio, assim o Sr. vai descobrir meu segredo.  Porém, há uma condição.Se o Sr. deixar que a chama se apague, cairá morto”. Desse modo, o sábio visitou todas as salas e duas horas depois voltou para o rei, que lhe perguntou:  “- O Sr. viu toda a minha riqueza?”. Ainda tremendo da experiência, o sábio respondeu:   “- Vossa Majestade, não vi absolutamente nada. Eu estava tão preocupado em manter a chama acesa que não notei nada”. Com o olhar cheio de misericórdia, o rei falou do seu segredo:   “- Assim, Sr. sábio, eu vivo. A chama da minha alma acesa absorve tanto a minha atenção que embora tenha tantas riquezas, elas não me afetam. Tenho a consciência de que sou eu que preciso iluminar o mundo com minha presença e não o...